الوزن هو نتيجه للفعل المتوازن و هو يساوى معادله بسيطه و هى اذا اكلت سعرات حراريه اكثر من معدل احراق جسمك لها فانك ستزيد فى الوزن و اذا اكلت سعرات اقل مما تحرق انك ستنجح فى خساره وزنك

منذ 3،500 سعرة حرارية تساوي نحو كيلو واحد من الدهون، وإذا كنت خفض 500 سعرة حرارية من حميتك النموذجية في كل يوم، فسوف تفقد ما يقرب من كيلو واحد في الأسبوع (500 سعرة حرارية * 7 أيام = 3500 سعرة حرارية). بسيطة، أليس كذلك

فى بعض الاحيان نحن نجعل خساره الوزن اصعب علينا اكثر من الحقيقه عند اتباع حميه خاطئه و التى تجعلنا فى حاله شديدة من الجوع و من ثم تجعلنا نشعر انها صعبه جدا و لكن هناك حل افضل حيث يمكنك فقد وزنك دون تعذيب نفسك باختيار اكلات تحتوى على سعرات حراريه اقل و التعود على عادات جديده فى تناول الطعام و التى تجعلك تشعر بالشبع دون امتلاء البمعده و مما يؤدى فى النهايه الى نجاحك فى خساره وزنك